恆安居家服部居家督導員 鄭珮汝

    跌倒是全世界意外或非故意傷害死亡之第二大原因；「跌倒」可以說是銀髮族許多急症共同的非典型徵象，老年人跌倒通常並非單一原因所造成，許多造成跌倒的危險因子皆可事先預防的。

    通常長輩跌倒的發生率隨年齡增加而提高，前一年曾跌倒者每年再次發生率有將近六成的機會次。跌倒後不良後果不僅是輕微外傷，更嚴重可能導致入住醫院/機構、失能(身心受創影響自我照顧能力)，更甚至死亡。

    影響跌倒危險因子如下：頭暈、藥物(副作用、調整)、視力不良、下肢無力、平衡能力下滑、天氣變化、地板濕滑、光線不良、高度不當以及不合適的衣物、鞋、輔具等。

    平時預防跌倒方法：環境調整(包含：無障礙環境改善)、依照需求選擇適當之輔具並有專業人員指導使用方法、用藥調整、適時補充必需品(例如：糖尿病患者，運動前適當補充熱量)，最重要為適當運動增進並且維持肌力。

    當發生跌倒意外時，應該如何反應及處理：

• 自己跌倒了該怎麼辦?必須保持冷靜，不隨意移動，避免更嚴重危險發生，同時檢查傷勢並高聲呼救；若受傷部位腫起或有劇烈疼痛時，可能已發生骨折，此時應靜候救援；當附近無人可以提供幫助時，避免直接站立，應以在地上滑動方式，至最近電話處求救。
• 當發現長者跌倒該怎麼辦?第一應該保持冷靜不要慌張，也不要著急將長者拉起，可能因此造成長者傷勢加重；確認周遭環境安全後，仔細檢查長者意識狀況，以及受傷或者出血部位狀況，若發現長者有意識不清或大量出血情形，應立即撥打119依照專業人員指示並等候送醫急救。

『預防跌倒，人人有責』，避免使自己或身邊長輩曝露在跌倒高風險環境當中，持之以「恆」的守護長輩，「安」全的「居家」環境。