<別讓高牆倒下-遠離侍病憂鬱>忽然之間，長輩因病倒下了，照顧的壓力排山倒海而來。曾經為你遮風避雨的高牆垮了，如今你要成為另一道高牆，但你，還可以撐多久?

面對突如其來的改變，時間跟金錢都被迫分配到照顧上。自己的空閒變少了，花費緊縮了，只有壓力變大了。彷彿世界的一切都為了照顧而改變，對病人很慷慨卻對自己很吝嗇。久而久之，笑容不見了，彷彿所有事情都沒辦法讓自己開心起來。焦慮難過想哭，無聲的夜晚裡只有無盡的哀愁陪著你。

你，是否憂鬱了

一樣是照顧，一樣是把屎把尿，卻和照顧小孩不同。小朋友有長大的一天，但照顧患者卻遙遙無期。形單影隻走在無盡的荒野，沒有苦盡甘來的喜悅，只有孤獨的寂寥還有年年月月的漫漫長夜。

你，可能已經成為了侍病憂鬱的受害者。

久病無孝子，長久的照顧壓力下往往會讓人失去耐心，也失去健康。龐大的照顧壓力也往往來自於其他親戚的冷漠，不諒解，或無法感同身受。責任感將自己壓的喘不過氣。告訴自己已經做得很好了，不要犧牲了自己的健康。仔細想想，如果連自己都倒下了，那還有誰可以來照顧長輩所以，適時地放過自己吧!

小編提供以下幾點給各位參考

1.適時的給自己休息的時間 : 休息是為了走更長遠的路，別讓自已也跟著垮了

2.沒有完美的照顧 : 因為你不是被照顧者，不可能完全的感同身受，如果逼著自己不斷地做，力求完美，反而會把自己逼上絕境。被照顧者也不願樂見你為此疲於奔命。

3.適時的吐露心聲 : 讓周遭的人了解自己的難處，分享自己的困難，甚至能將自己的部分工作分配給其他家人。

照顧長輩是為了讓長輩，讓自己對彼此笑著道別，在長輩人生的九局下半，你是要被三振出局，還是要瀟灑的陪伴長輩回到本壘。

由你決定。