<別讓高牆倒下-遠離侍病憂鬱>忽然之間,長輩因病倒下了,照顧的壓力排山倒海而來。曾經為你遮風避雨的高牆垮了,如今你要成為另一道高牆,但你,還可以撐多久?
面對突如其來的改變,時間跟金錢都被迫分配到照顧上。自己的空閒變少了,花費緊縮了,只有壓力變大了。彷彿世界的一切都為了照顧而改變,對病人很慷慨卻對自己很吝嗇。久而久之,笑容不見了,彷彿所有事情都沒辦法讓自己開心起來。焦慮難過想哭,無聲的夜晚裡只有無盡的哀愁陪著你。
你,是否憂鬱了
一樣是照顧,一樣是把屎把尿,卻和照顧小孩不同。小朋友有長大的一天,但照顧患者卻遙遙無期。形單影隻走在無盡的荒野,沒有苦盡甘來的喜悅,只有孤獨的寂寥還有年年月月的漫漫長夜。
你,可能已經成為了侍病憂鬱的受害者。
久病無孝子,長久的照顧壓力下往往會讓人失去耐心,也失去健康。龐大的照顧壓力也往往來自於其他親戚的冷漠,不諒解,或無法感同身受。責任感將自己壓的喘不過氣。告訴自己已經做得很好了,不要犧牲了自己的健康。仔細想想,如果連自己都倒下了,那還有誰可以來照顧長輩所以,適時地放過自己吧!
小編提供以下幾點給各位參考
1.適時的給自己休息的時間 : 休息是為了走更長遠的路,別讓自已也跟著垮了
2.沒有完美的照顧 : 因為你不是被照顧者,不可能完全的感同身受,如果逼著自己不斷地做,力求完美,反而會把自己逼上絕境。被照顧者也不願樂見你為此疲於奔命。
3.適時的吐露心聲 : 讓周遭的人了解自己的難處,分享自己的困難,甚至能將自己的部分工作分配給其他家人。
照顧長輩是為了讓長輩,讓自己對彼此笑著道別,在長輩人生的九局下半,你是要被三振出局,還是要瀟灑的陪伴長輩回到本壘。
由你決定。