🔥本週紫外線強 高溫 防中暑防曬防熱傷害🔥
最近日頭赤炎炎
長輩與居服員外出 記得好做好萬全防熱傷害準備

有三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」
☝️保持涼爽：
(1)穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
(2)儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方

✌️補充水分：
(1)養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣。
(2)可吃適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。
(3)不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。

👌提高警覺：
(1)戶外工作者、密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。 (2)長者應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

資料來源：衛生福利部國民健康署 https://reurl.cc/vD2YAo

預防熱傷害，恆安居家關心您