非跌聯播網上線啦！這周跟大家分享防跌新知
「在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來。」
但對於長輩來說，可經不起那麼多次的跌倒，
在108年死因統計中，跌倒高居65歲以上事故傷害死亡原因第二位。

長輩因為衰老、身體功能退化、不合適的穿著，都是造成跌倒的因素
不過跌倒也是可以事先預防，只需要學會這五招，就能有效降低跌倒風險

1️⃣攝取充足營養，預防衰弱
有衰弱狀態的長者比起健康長者更容易跌倒，預防衰弱平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以攝取營養補充品。
2️⃣規律運動
可以透過定期運動練習肌力、柔軟度和身體平衡，以提升長者日常活動獨立自主功能，並提高跌倒時的自我防衛能力。
3️⃣居家環境安全與改善
居家環境對跌倒之潛在危害包括照明不足、地板濕滑、地面不平、走道堆放雜物等，可以參考國健署官網上的「長者防跌妙招手冊」附錄之居家環境檢核表(附件1)評量居住環境並進行改善。
4️⃣檢視用藥安全
看診時，可將正在服用藥物的藥單或藥袋給醫生看，請醫生協助評估用藥安全，以降低因藥物使用而造成跌倒的風險。
5️⃣選擇合適的穿著
穿著沒有充分固定的鞋子(如:沒有鞋帶、扣子、魔鬼氈等)有較高的跌倒風險，建議選擇薄且穩固之防滑鞋底、低且四方形之鞋跟、有充分固定的鞋子，並穿著合身的衣物，注意褲管不要過長，以避免滑倒、絆倒。